La gimnasia ritmica

                              LA GIMNASIA RITMICA

La gimnasia rítmica comenzó a desarrollarse sobre el siglo XVIII en toda Europa occidental.  Es una disciplina deportiva que combina elementos de ballet, gimnasia y danza.

Las pruebas se realizan sobre un tapiz y la duración de los ejercicios es de aproximadamente 90 segundos en la modalidad de individual y 150 en la de conjuntos. Además, el ejercicio debe estar acompañado por música.

Dentro de la gimnasia hay diferentes modalidades de aparatos:

PELOTA:

   El material es de goma o plástico y su diámetro es de 18 a 20cm. Este aparato debe tener mínimo 400 g de peso. Una de las reglas que la gimnasta debe cumplir al manejar este aparato, es que nunca puede estar estatico en el suelo. Es decir, siempre tiene que estar en movimiento, ya sea con rodamientos, botes...
Aquí os dejo un ejemplo:  https://www.youtube.com/watch?v=JabNeY84WpI


CINTA:

La cinta es de satén o un material similar. En uno de los extremos lleva atada una varilla que puede ser de madera, bambú, plástico o fibra de vidrio para poder moverla. Puede llegar a medir de 4 a 6 cm de ancho, y de 4 a 6 m de largo. Una de las reglas fundamentales de este aparato es que no se pueden formar nudos o enganchones en la tela y el extremo no puede tocar el suelo.
Aquí os dejo un ejemplo: https://www.youtube.com/watch?v=fdE4ewRXmXo

CUERDA:

Puede ser de cáñamo o cualquier otro material sintético. La largura debe ser de acuerdo a la estatura de la gimnasta; se mide desde la punta del pie hasta los hombros, doblada por la mitad.
Cada vez que la cuerda toque el suelo se penalizará.
Actualmente se discute la posibilidad de que la cuerda desaparezca del programa de competición, ya que se considera que es el aparato que menos ha evolucionado a lo largo de los últimos años.
Aquí os dejo un ejemplo: https://www.youtube.com/watch?v=ItqnPHMvKCc

MAZAS:

Pueden ser de plástico, caucho o madera, y miden de 5 a 8 dm de un extremo al otro dependiendo de la categoría en la que se deban utilizar. Es de los aparatos mas manejables dentro de la rítmica, pero todo depende del manejo que tenga cada gimnasta.
Aquí os dejo un ejemplo: https://www.youtube.com/watch?v=7TXaINGNNm0

ARO:

Es de plástico duro, ya que debe ser un material rígido. Mide desde 80 cm a 90 cm, y debe de llegar a la cintura de la gimnasta. Pueden ser forrados con cintas de diferentes colores para que quede mas estético. El principal requerimiento es la buena coordinación de los movimientos.
Aquí os dejo un ejemplo: https://www.youtube.com/watch?v=lpEMvKgKTwo

                                                        

     NORMATIVA PRINCIPAL:

* Ni el aparato ni la gimnasta pueden salirse de la raya limite del tapiz. En tal caso la gimnasta tendrá una alta penalización en ficha por parte de los jueces.

*En todo momento la gimnasta debe llevar una ejecución impecable, es decir, tiene que estirar los pies y las rodillas. Sino volverá a ser penalizada.

*Ninguno de los aparatos anteriores debe tocar el suelo si no es voluntariamente.

*La música no debe excederse del tiempo limite.

*Tiene que haber una buena composición de elementos y el ejercicio tiene que llevar una gran variedad de movimientos y posturas denominadas corporales.

                                                                     Ixone Gonzalez